Le Centre Pilates, le lieu pour prendre soin de soi et cultiver l’art du bien-être.

Entre sport et bien-être, découvrez les Pilates, la méthode traditionnelle et le meilleur choix pour améliorer sa posture, son équilibre et sa souplesse en prenant conscience de son corps.
Les bienfaits sont multiples :
  renforcement des muscles profonds, tonification sans traumatismes ou douleurs ; ventre plat (muscles abdominaux) ; respiration ; soulagement des douleurs de dos chroniques ; amélioration de la qualité de vie des femmes souffrant du cancer du sein.

Méthode qui s’inspire de trois disciplines : la danse, le yoga et la gymnastique. Elle est reconnue comme une méthode de rééducation par les kinésithérapeutes en complément de leur travail, recommandé par les médecins et ostéopathes.
 
Apprendre à activer les muscles faibles et détendre les muscles trop tendus afin de retrouver un équilibre musculaire, développer le corps et l’esprit de manière harmonieuse en se concentrant sur le « centre » (« powerhouse »), c’est-à-dire les abdominaux, le périnée et les fessiers, sans fatiguer le cœur : La méthode Pilates vous fait gagner en puissance et en grâce, et vous permet d’adopter des postures justes et sûres pour toute une vie !
  La méthode Pilates, pour qui ? •     Pilates enfants, à partir de onze, douze ans.
•     Adultes, cours collectifs.
•     Sportifs ou sédentaires.
•     Diamants Pilates : cours de Pilates pour seniors et gym douce offrent une solution parfaite pour augmenter la force des muscles, l’endurance et la flexibilité sans risques de blessures ou de complications.
•     Pilates prénatal et postnatal (être en forme et en bonne santé durant la grossesse est de la plus haute importance, et retrouver la forme après l’accouchement est capital).
•     Pilates maman-bébé (en cours semi-privé).
•     Pilates pour les personnes atteintes de pathologies : parkinson, scléroses en plaques, lombalgie, cancer du sein (Rose Pilates, pour se reconstruire tout en douceur et en sécurité), problèmes de dos, problèmes cardiaques…

Pilates silhouette : particulièrement adaptée aux personnes en surcharge pondérale, cette méthode permet de remuscler le corps en profondeur, d’éviter les charges et les impacts, de réapprendre à faire parler son corps et se réconcilier avec lui, et de compléter une démarche d’amincissement et une perte de poids. Pilates spécial hommes : retrouver tous les bienfaits du Pilates dans une séance composée d’exercices adaptés pour les hommes. Le Pilates aide à avoir un corps tonique et équilibré. Sa pratique régulière contribue à l’amélioration des performances, quels que soient les secteurs d’activité.
 
Votre Centre vous propose : Des cours collectifs matwork (exercices au tapis) sur trois niveaux et petit matériel (gros ballon, Isotoner, foam roller, ballon paille, Elastiband, arc Barrel). Planning en ligne : centrepilatesmanosque.fr. Des cours individuels sur machine (Reformer, Ladder Barrel, Spine Corrector) et petit matériel sur rendez-vous.

LA RELAXOLOGIE
 
Face à notre rythme de vie et la pression, les thérapies du bien-être, au-delà de la détente corporelle et spirituelle qu’elles procurent, répondent à un besoin croissant de quête de soi et de sens.
 
Céline Nakache, formée aux techniques de relaxation, vous propose des séances mêlant sophrologie, respiration, relaxation, état hypnotique, méditation.
 
La relaxation, pourquoi ? gestion du stress et des émotions ; peurs, angoisses, anxiété ; perte de confiance et d’estime de soi ; accompagnement de la grossesse et préparation à l’accouchement ; troubles du sommeil ; problème de poids ; addictions ; problèmes scolaires, familiaux, physiques, comportementaux et psychologiques, et diverses pathologies.

LE STRETCHING

 

Retrouver calme et sérénité, dès que le stress se fait ressentir.

Cette méthode repose sur des exercices d’étirement, et développe la souplesse. Le stretching prépare aussi le corps avant l’effort et aide à la récupération.

 

NOUVEAU : LE HATHA YOGA (« yoga de l’effort »)

 

Les cours, de tous niveaux, sont donnés par Claire. Le principe du hatha yoga étant l’ajustement permanent… discipline du souffle. Chaque élève explore les nombreuses postures avec son niveau, ses possibilités et ses difficultés. Claire est là pour guider et aider les élèves à trouver « leur yoga ». Chaque cours est différent du précédent, même si des postures reviennent, bien sûr. La séance se termine généralement par un moment de relaxation.

La pratique du yoga c’est aussi un travail physique (plus ou moins intense), au cours duquel le corps se renforce et se tonifie en profondeur afin d’être en mesure de tenir et d’approfondir les postures.

 

ACCOMPAGNEMENT PERSONNEL

Nous proposons, sur rendez-vous, des séances d’accompagnement en présence d’un coach professionnel spécialisé qui saura vous encourager et vous faire progresser rapidement en toute sécurité.

 

LE CENTRE PILATESest un studio spacieux, lumineux, et entièrement équipé et alloué aux activités liées au bien-être et à la danse.

 

Inscriptions : mercredi 5 septembre, de 10 heures à 12 heures et de 14 heures à 19 heures, dans nos locaux.

Présence au Forum des associations à Manosque (parc de Drouille) le samedi 8 septembre.

Reprise des cours collectifs dès le lundi 10 septembre.

 

CONTACT :

CENTRE PILATES (face au lycée Félix-Esclangon)

37 boulevard Louis-Martin-Bret

04100 Manosque

Céline Nakache : 06 16 95 97 65

Mail : centrepilatesmanosque@gmail.com.

Site : centrepilatesmanosque.fr.