Saviez vous que l’inactivité physique est le 4è facteur de risque de mortalité ? Pratiquer une activité physique a de multiples bénéfices sur la santé et cela que vous soyez une femme ou un homme et quel que soit votre âge : prévention de l’apparition et de l’aggravation de pathologies chroniques, amélioration de l’état de santé physique et psychique, cohésion sociale etc...
Si vous ne savez pas trop quelle activité choisir pourquoi ne pas vous tourner vers le pilates ?
Nathalie professeure diplômée qui intervient dans diverses structures et sociétés privées, s’est formée aux différentes pratiques du
Pilates aux Etats-Unis durant un an et demi... Elle saura s’adapter en fonction de vos attentes.
Si vous ne savez pas trop quelle activité choisir pourquoi ne pas vous tourner vers le pilates ?
Nathalie professeure diplômée qui intervient dans diverses structures et sociétés privées, s’est formée aux différentes pratiques du
Pilates aux Etats-Unis durant un an et demi... Elle saura s’adapter en fonction de vos attentes.
Pilates et Gym
Pilates : Adaptable selon votre niveau et (ou) pathologies. Ce cours va vous permettre d’apprendre à connaître votre sangle abdominale et son intérêt physique dans le but d’améliorer votre posture et de diminuer vos douleurs liées à celle-ci. Que vous soyez sédentaire ou athlète, cette méthode vous apportera un réel bénéfice.
Gym Tonique : Adaptable selon votre niveau et (ou) pathologies. Vous souhaitez sculpter votre corps de façon ludique, travailler votre force et votre endurance ? Alors cette pratique est faite pour vous : squats, abdos, fessiers ou abdominaux, tous les muscles sont sollicités. Avec les séances rythmées, vous allez travailler le cardio, brûler des calories, la perte de poids sera facilitée.
Stretching et Body Relax : Ce cours collectif va vous permettre de travailler les muscles en profondeur ainsi que les ligaments et les tendons. Les tensions et les pressions seront relâchées ce qui va permettre aux muscles de se détendre. Une prise de conscience sur la respiration va également être bénéfique pour un lâcher prise avec le monde extérieur.
Une pratique régulière est idéale pour se détendre, gagner en souplesse tout en apportant bien-être et récupération.
Haltha Yoga : Yoga dit «doux», yoga traditionnel, souvent conseillé aux débutants, le hatha est la forme la plus traditionnelle et la plus accessible (de 7 à 77 ans). «Ha» signifiant soleil et «tha» lune, l’objectif étant de trouver l’équilibre entre ces deux énergies contraires.
Gym Tonique : Adaptable selon votre niveau et (ou) pathologies. Vous souhaitez sculpter votre corps de façon ludique, travailler votre force et votre endurance ? Alors cette pratique est faite pour vous : squats, abdos, fessiers ou abdominaux, tous les muscles sont sollicités. Avec les séances rythmées, vous allez travailler le cardio, brûler des calories, la perte de poids sera facilitée.
Stretching et Body Relax : Ce cours collectif va vous permettre de travailler les muscles en profondeur ainsi que les ligaments et les tendons. Les tensions et les pressions seront relâchées ce qui va permettre aux muscles de se détendre. Une prise de conscience sur la respiration va également être bénéfique pour un lâcher prise avec le monde extérieur.
Une pratique régulière est idéale pour se détendre, gagner en souplesse tout en apportant bien-être et récupération.
Haltha Yoga : Yoga dit «doux», yoga traditionnel, souvent conseillé aux débutants, le hatha est la forme la plus traditionnelle et la plus accessible (de 7 à 77 ans). «Ha» signifiant soleil et «tha» lune, l’objectif étant de trouver l’équilibre entre ces deux énergies contraires.
Nouveau concept
Le Centre Bien-Être pour Votre Santé vous propose un nouveau concept : des séances complètes. La séance de 1h30 débute par 30 minutes de gym traditionnelle renforcement tonique, axée sur le développement de la force musculaire et de l’endurance grâce à une série d’exercices dynamiques et ciblés. Ensuite, on enchaîne avec 40 minutes de Pilates, une méthode douce mais intense qui combine des mouvements de renforcement et d’étirement pour améliorer la posture, la fluidité des mouvements, le contrôle, la précision, la coordination. La séance se poursuit avec 10 minutes de stretching, visant à étirer les principaux groupes musculaires pour allonger la silhouette, étirer les muscles et mettre au repos les articulations. Enfin, pour clore cette session en douceur, 10 minutes de body relax permettent de détendre le corps et l’esprit à travers des techniques de respiration et de relaxation basées sur la respiration qui va agir à la fois sur le corps et l’esprit
