Saviez vous que l’inactivité physique est le 4è facteur de risque de mortalité ? Pratiquer une activité physique a de multiples bénéfices sur la santé et cela que vous soyez une femme ou un homme et quel que soit votre âge : prévention de l’apparition et de l’aggravation de pathologies chroniques, amélioration de l’état de santé physique et psychique, cohésion sociale etc...
Si vous ne savez pas trop quelle activité choisir pourquoi ne pas vous tourner vers le pilates ?
Nathalie professeure diplômée qui intervient dans diverses structures et sociétés privées, s’est formée aux différentes pratiques du
Pilates aux Etats-Unis durant un an et demi... Elle saura s’adapter en fonction de vos attentes.
Si vous ne savez pas trop quelle activité choisir pourquoi ne pas vous tourner vers le pilates ?
Nathalie professeure diplômée qui intervient dans diverses structures et sociétés privées, s’est formée aux différentes pratiques du
Pilates aux Etats-Unis durant un an et demi... Elle saura s’adapter en fonction de vos attentes.
Pilates et Gym
Power Pilates : Adaptable selon votre niveau et (ou) pathologies. Ce cours va vous permettre d’apprendre à connaître votre sangle abdominale et son intérêt physique dans le but d’améliorer votre posture et de diminuer vos douleurs liées à celle-ci. Que vous soyez sédentaire ou athlète, cette méthode vous apportera un réel bénéfice.
Body Sculpt : Adaptable selon votre niveau et (ou) pathologies. Vous souhaitez sculpter votre corps de façon ludique, travailler votre force et votre endurance ? Alors cette pratique est faite pour vous : squats, abdos, fessiers ou abdominaux, tous les muscles sont sollicités.
Avec les séances rythmées, vous allez travailler le cardio, brûler des calories, la perte de poids sera facilitée.
Stretching et Body Relax : Ce cours collectif va vous permettre de travailler les muscles en profondeur ainsi que les ligaments et les tendons. Les tensions et les pressions seront relâchées ce qui va permettre aux muscles de se détendre. Une prise de conscience sur la respiration va également être bénéfique pour un lâcher prise avec le monde extérieur.
Une pratique régulière est idéale pour se détendre, gagner en souplesse tout en apportant bien-être et récupération.
De manière générale, pratiquer le pilates ou la gym va vous permettre d’atténuer les douleurs du rachis «en replaçant» correctement votre bassin et votre dos.
Votre posture et votre équilibre vont être améliorés et votre silhouette se verra resculptée et raffermie ainsi que votre ventre. Si vous souffrez du mal de dos, et bien, vous pourrez voir une nette amélioration, vous gagnerez également en souplesse.
Body Sculpt : Adaptable selon votre niveau et (ou) pathologies. Vous souhaitez sculpter votre corps de façon ludique, travailler votre force et votre endurance ? Alors cette pratique est faite pour vous : squats, abdos, fessiers ou abdominaux, tous les muscles sont sollicités.
Avec les séances rythmées, vous allez travailler le cardio, brûler des calories, la perte de poids sera facilitée.
Stretching et Body Relax : Ce cours collectif va vous permettre de travailler les muscles en profondeur ainsi que les ligaments et les tendons. Les tensions et les pressions seront relâchées ce qui va permettre aux muscles de se détendre. Une prise de conscience sur la respiration va également être bénéfique pour un lâcher prise avec le monde extérieur.
Une pratique régulière est idéale pour se détendre, gagner en souplesse tout en apportant bien-être et récupération.
De manière générale, pratiquer le pilates ou la gym va vous permettre d’atténuer les douleurs du rachis «en replaçant» correctement votre bassin et votre dos.
Votre posture et votre équilibre vont être améliorés et votre silhouette se verra resculptée et raffermie ainsi que votre ventre. Si vous souffrez du mal de dos, et bien, vous pourrez voir une nette amélioration, vous gagnerez également en souplesse.
Déroulement des cours
Nathalie vous apprendra à bien placer votre respiration en début de cours pour ensuite faire des enchaînements de postures et d’exercices pour terminer sur une série d’étirements et d’équilibre postural.
